کد مطلب: 34734
پنجشنبه ۶ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۱۰:۵۰
۱۰ روش افراد تنبل برای کاهش وزن
ورزش کردن و رفتن به باشگاه و خوردن غذاهای رژیمی جز کارهای سخت است که خیلی ها حوصله این کارها را ندارند
به گزارش خط نیوز، ورزش کردن و رفتن به باشگاه و خوردن غذاهای رژیمی جز کارهای سخت است که خیلی ها حوصله این کارها را ندارند و تنبلی می کنند.می خواهیم در این مقاله ۱۰ روش مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن را به شما معرفی کنیم تا به راحتی و با انجام کارهای ساده کالری بیشتری بسوزانید.
۱.کافئین به سوزاندن کالری تا سه ساعت به شما کمک می کند.از امروز سعی کنید چای و قهوه بیشتری بنوشید.کاهش وزن
۲.اگر برایتان امکان دارد به جای نشستن روی صندلی ، روی توپ های بزرگ بنشینید.این کار به شما کمک می کند تا ۲۶۰ کالری در روز بیشتر بسوزانید.
۳.فقط دو وعده در هفته کربوهیدرات بخورید و به جای آن از پروتئین استفاده کنید.
۴.در طول روز آدامس بجوید.این کار باعث می شود تا ۱۰ درصد کمتر خوراکی در طول روز مصرف کنید.
۵.اگر در اتاق تنها هستید می توانید دمای اتاق را کمی بالا ببرید تا برای چربی سوزی مناسب شود.
۶.از غذاهای تند مثل غذاهای تایلندی استفاده کنید.این نوع غذاها متابولیسم بدن را ۲۳ درصد بالا می برند.
۷.در صورت امکان دو روز در هفته حرکات کششی انجام دهید.
۸.استرس خود را کاهش دهید و سعی کنید خود را ریلکس کنید.کسانی که استرس دارند ۱۰۴ کالری کمتر از کسانی که آرام هستند کالری می سوزانند.
۹.سعی کنید تا جایی که می توانید کمتر بنشینید و بیشتر بایستید یاقدم بزنید.
۱۰.ده دقیقه ورزش کردن در روز می تواند متابولیسم شما را تا ساعت ها بالا نگه دارد.
/زیبا کده
