http://khatnews.com/society Thu, 25 Apr 2024 21:52:51 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 http://khatnews.com/skins/default/fa/normal/ch01_newsfeed_logo.gif http://khatnews.com/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پايگاه خبری تحليلی خط نيوز آزاد است. Thu, 25 Apr 2024 21:52:51 GMT جامعه 60 http://khatnews.com/vdcd5n05.yt0zf6a22y.html به گزارش خط نیوز به نقل از جهان نيوز: در هفته ای که گذشت، نیروی انتظامی، با توجه به وظیفه شرعی و قانونی، طرحی را با عنوان طرح نور برای مقابله با کشف حجاب و بی بند و باری شروع کرد. در این راستا، نیروی انتظامی، در بیانیه ای که به تازگی منتشر کرده، از موفق بودن این طرح خبر داد و بیان کرده است: «با اجرای طرح نور از روز شنبه ۲۵ فروردین ۱۴۰۳ اکثر بانوان این مرز و بوم با مجریان قانون و حافظان امنیت در تعامل، همکاری و همراهی بودند. گزارش‌های میدانی و بررسی‌های دقیق با ابزار هوشمند نشان‌ داده است که وضعیت عفاف و حجاب در سطح کشور نسبت به قبل از اجرای طرح، مطلوب‌تر بوده و این شرایط در روزها و هفته‌های آینده روند بهتر و مناسب‌تری خواهد یافت». همچنین در ادامه بیانیه آمده است: «اجرای طرح نور منطبق با خواست و ساخت عمومی جامعه و مسئولان اجرایی کشور و براساس وظایف محوله به پلیس به عنوان مجری قانون در کنار دیگر ماموریت های امنیتی و انتظامی، تداوم خواهد داشت و برخی شیطنت‌های رسانه‌ای توسط جريان سازی معاندین در اجرای سناریوهای ساختگی بر عزم و اراده پلیس تأثیری نخواهد داشت». در مورد اشتباهات احتمالی و روش کار فراجا نیز گفته شده: «ناگفته پیداست که پلیس عاری از خطا و اشتباه نبوده و با هرگونه رفتار و کنش اشتباه احتمالی ماموران نیز برخورد خواهد شد. فضای فعلی و راهبرد فراجا در شرایط کنونی حفظ نظم و انضباط اجتماعی در قالبی ایجابی و تذکره ای است و صرفاً با هنجارشکنانی که به حریم و حرمت شهروند ایرانی تعدی می‌کنند برخورد قانونی توام با دقت و حساسیت خواهد نمود». با همه اینها، از نیروی انتظامی که به عنوان یک دستگاه وظیفه شناس، برای حفظ امنیت اخلاقی جامعه، در خط مقدم حضور دارد، باید تقدیر و تشکر کرد. طبیعی است که اگر احیاناً در جایی نقصی وجود دارد، فراجا باید از تجارب پیشین خود و همچنین از صاحبنظرانی که هم مطلع از مبانی دینی و منظومه فکری امام و رهبر انقلاب هستند و هم فعالیت جدی در این زمینه دارند، بهره گیرد. قطعا هیچ کار بی قاعده ای مورد پذیرش نیست اما پرسش اینجاست که چرا برخی افراد یا رسانه ها به جای اینکه از بعضی مسئولین و دستگاه های فرهنگی و غیر فرهنگی، وظایفشان را مطالبه کنند، تمرکز خود را بر اقدامات پلیس گذاشته اند و به نوعی در حال بازی در زمینی هستند که اتفاقاً دشمن و رسانه هایش طراحی کرده اند؟! اگر دستگاه ها و نهادهای دیگر به وظایف خود در زمینه حجاب و عفاف عمل کنند، اساسا در بسیاری از موارد اصلاً نوبت به ورود پلیس نیست. مسئولان مرتبط باید گزارش بدهند برای مقابله با این حرام شرعی و حرام سیاسی که به فرموده رهبرانقلاب باید با برنامه به سراغ آن رفت چه کرده اند؟ بسیاری از دستگاه های دولتی که در این زمینه مسئولیت دارند، باید به مردم گزارش دهند که در سال های گذشته و همچنین پس از فتنه اخیر، چه اقداماتی انجام داده اند؟ وظیفه مجلس شورای اسلامی، هم قانونگذاری است و هم نظارت بر دستگاه ها و وزارتخانه ها. در مورد لایحه و قانون که متأسفانه هم متن لایحه عفاف و حجاب و هم روند کار آن، در مجموع، ناامید کننده بوده است. اما سوال این است که نظارت های مجلس در زمینه حجاب و عفاف، چقدر جدی بوده؟ با چند وزیر یا وزارتخانه یا دستگاه دولتی به دلیل کم کاری یا ترک فعل در زمینه حجاب و عفاف برخورد جدی شده؟ آیا اقدامات دستگاه قضایی، با حجم هنجارشکنی به وجود آمده در کشور، تناسب داشته؟ آیا اصناف و وزارت صمت، به وظایف خود در زمینه پوشاک عمل کرده اند؟ معمولاً مردم لباس هایی را می پوشند که در همین فروشگاه ها و مغازه ها به صورت علنی در حال فروش است. وزارت اقتصاد و گمرک تا چه اندازه در مورد واردات پوشاک نامناسب حساسیت نشان می دهند؟ وزارت ارتباطات و شورای عالی فضای مجازی، مسئول مدیریت و استاندارد سازی فضای مجازی کشور هستند. بدون شک، فضای مجازی یله و رها، یکی از مواردی است که نقش بسیار برجسته ای در به وجود آمدن بحران فعلی حجاب و عفاف داشته است. وزارت بهداشت، در مورد بیمارستان ها، درمانگاه ها و دانشگاه های علوم پزشکی تا چه اندازه ورود پیدا کرده است؟ وزارت راه و شهرسازی، در مورد پایانه ها، فرودگاه ها و فضای حمل و نقل، تا چه اندازه به وظایف خود عمل کرده است؟ وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی تا چه اندازه به وظایف خود عمل کرده است؟ وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، حوزه های علمیه، سازمان تبلیغات اسلامی و سایر نهادهای فرهنگی به وظایف خود در زمینه حجاب و عفاف عمل کرده اند؟ آیا صدا و سیما به وظایف خود عمل کرده است؟ به عنوان یک بازوی رسانه ای قوی، مانند نیروی انتظامی در خط مقدم بوده است؟ وزارت ورزش و جوانان به عنوان متولی امورات جوانان چقدر به وظایف خود عمل کرده است؟ یا بحث جوانان در زیر سایه پررنگ ورزش به خوبی دیده نمی شود؟ وزارت علوم وضعیت دانشگاه ها را اصلاح کرده است؟ همه فعالیت های دانشجو، از مدرک تحصیلی گرفته تا آموزش و ... در اختیار وزارت علوم است. وزارت کشور به وظایف خود عمل کرده است؟ وزارت آموزش و پرورش که از جهاتی مهمترین و زیرساختی ترین وزارتخانه کشور است، آیا به مسیر غلط و تساهل خود در زمینه حجاب و عفاف پایان داده است؟ اصلی ترین زمینه فرهنگ سازی درباره هر موضوعی در مدارس باید صورت بگیرد. شهرداری ها چقدر به وظایف خود عمل کرده اند؟ البته نام بردن از این نهادها و دستگاه ها به عنوان مثال است و قطعاً منحصر در این موارد نیست. همچنین، هدف این نیست که بگوییم این دستگاه ها اقدامی انجام نداده اند. اما قطعاً می دانیم که در برخی دستگاه ها و نهادها شاهد ترک فعل های گسترده هستیم که کاملاً ملموس است. برخی از دستگاه ها هم نصف و نیمه وارد این عرصه شده اند و تا نقطه مطلوب، فاصله دارند. در هر صورت، ضروری است که برای تنویر افکار عمومی، هر چند وقت یک بار، این دستگاه ها گزارش دهند. هر چقدر که این دستگاه ها و نهادها کارشان را بهتر انجام دهند، در آن صورت، پلیس، زحمت کمتری متحمل خواهد شد. ]]> جامعه Sun, 21 Apr 2024 06:06:59 GMT http://khatnews.com/vdcd5n05.yt0zf6a22y.html http://khatnews.com/vdcbs9bz.rhbg8piuur.html به گزارش خط نيوز به نقل از ایسکانیوز، داشتن گردش خون خوب به اندازه داشتن رژیم غذایی متعادل، تحرک فیزیکی و خواب کافی برای سلامتی شما مهم است. سیستم گردش خون شما اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به تمام ماهیچه ها و اندام های شما می رساند. اما زمانی که پلاک یا انسداد در عروق شما ایجاد می شود، جریان خون طبیعی می تواند مختل شود و به طور بالقوه منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی یا حتی قطع عضو در موارد شدید شود. امروز، ما به ۱۱ روش نگاه می کنیم که با استفاده از آنها می توانید به سرعت جریان خون را در پاها و تمام قسمت های بدن خود افزایش دهید و از مشکلات احتمالی ناشی از ضعف گردش خون جلوگیری کنید. ۱. پیاده روی یا سایر ورزش‌ها: برای اینکه به سرعت گردش خون خود را بهبود بخشید، شروع به پیاده روی کنید! حتی پیاده روی‌های کوتاه ۱۵ دقیقه‌ای نیز می‌تواند تأثیرگذار باشد. با هر قدمی که برمی‌دارید، ماهیچه‌های ساق پایتان منقبض و شل می‌شوند و مانند پمپی عمل می‌کنند که باعث می‌شود خون موجود در رگ‌هایتان به سمت بالا و قلب هدایت شود. هرچه این عضلات را بیشتر به کار بگیرید، فشار بیشتری ایجاد می‌شود و خون حاوی مواد زائد و دی‌اکسیدکربن راحت‌تر به قلب شما باز می‌گردد. در واقع، ماهیچه‌های پاهای شما مانند یک “قلب دوم” عمل می‌کنند! علاوه بر این، پیاده روی باعث گشاد شدن عروق شما می‌شود و خون تازه و اکسیژن‌دار را به پاها و کل بدن شما می‌رساند. این به این دلیل است که ورزش باعث افزایش تولید اکسید نیتریک در سلول‌های پوششی داخلی رگ‌های خونی می‌شود. اکسید نیتریک گازی است که به عنوان گشادکننده عروق عمل می‌کند، به این معنی که باعث شل شدن رگ‌های خونی و گشاد شدن آن‌ها می‌شود. هنگامی که رگ‌های خونی شما گشاد می‌شوند، خون بیشتری می‌تواند از آن‌ها عبور کند که باعث افزایش میزان اکسیژن و مواد مغذی می‌رسد که به عضلات، اندام‌ها و بافت‌های شما می‌رسد. این فرآیند به کاهش فشار خون شما کمک می‌کند و باعث می‌شود قلب شما راحت‌تر خون را در سراسر بدن پمپاژ کند. اگر پیاده روی فعالیت مورد علاقه شما نیست، می‌توانید از طریق هر نوع تمرین دیگری گردش خون خود را بهبود بخشید. دویدن، دوچرخه سواری یا استفاده از دستگاه الپتیکال (Elliptical machine) فقط به مدت ۲۰ دقیقه چند بار در هفته می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد. ۲. پاهایتان را بالا نگه دارید برای بهبود جریان خون در سراسر بدن، پاهای خود را در سطح قلب یا بالاتر از آن بالا ببرید. این کار ساده به جلوگیری از تجمع خون در ساق پا کمک کرده و فشار روی رگ‌های شما را کاهش می‌دهد، زیرا آن‌ها مجبور نیستند خلاف جهت جاذبه برای بازگرداندن خون به قلب کار کنند. هنگام تماشای تلویزیون یا چرت زدن، پاهای خود را برای کاهش تورم، بهبود گردش خون و تقویت سلامت کلی رگ‌ها بالا ببرید. برای انجام این کار، دراز بکشید و پاهای خود را به دیوار تکیه دهید و این حالت را به مدت ۱۵ دقیقه یا بیشتر در هر بار حفظ کنید. همچنین می‌توانید برای راحتی و حمایت بیشتر از بالش مخصوص بالا بردن پا استفاده کنید. ۳. پاهای خود را در آب گرم خیس کنید با فرو بردن پاهایتان در آب گرم، گردش خون را بهبود می‌بخشید، خواب را تقویت می‌کنید و به آرامش ذهنتان کمک می‌کنید. گرمای آب باعث انبساط رگ‌های خونی شما می‌شود و به خون‌های راکد موجود در پاها و ساق پایتان اجازه می‌دهد تا آزادانه‌تر جریان یابند. این کار نه تنها باعث کاهش تورم پا می‌شود، بلکه به جلوگیری از تشکیل لخته‌های خون نیز کمک می‌کند. می‌توانید برای افزایش فواید آرامش‌بخش و تسکین درد، نمک اپسوم، اسطوخودوس یا روغن ضروری اکالیپتوس را به آب اضافه کنید. ۴. ماساژ پا یا رفلکسولوژی با کاهش تنش عضلانی و افزایش جریان خون، ماساژورهای پا می توانند به کاهش درد پا ، گرفتگی عضلات و تورم ساق پا کمک کنند. این دستگاه‌های تقویت‌کننده گردش خون از تکنیک‌هایی مانند ورز دادن، غلتاندن و لرزش برای فعال کردن عضلات ساق پا و افزایش جریان خون استفاده می‌کنند. برخی از ماساژورهای پا حتی از گرما درمانی برای افزایش گردش خون و آرامش استفاده می کنند. یکی دیگر از راه های عالی برای بهبود گردش خون، رفلکسولوژی پا است، نوعی ماساژ درمانی که به نقاط خاصی روی پاهای شما فشار وارد می کند تا اندام ها و سیستم های مربوطه در بدن شما را تحریک کند، بنابراین بهبودی و عملکرد را بهبود می بخشد. رفلکسولوژی پا همچنین رگ‌های خونی را تحریک می‌کند و جریان خون را در اندام‌های تحتانی شما افزایش می‌دهد، بنابراین می‌توانید به پاهای خود توجه کنید و در عین حال به سلامت کلی کمک کنید. ۵. تمرینات و کشش پا هنگامی که نشسته‌اید، پاهای خود را بالا و پایین حرکت دهید، آن‌ها را به صورت دایره‌ای بچرخانید، یا آن‌ها را به زمین فشار دهید. این حرکات ساده عضلات ساق پای شما را درگیر می‌کند و به پمپاژ خون به قلب کمک می‌کند و خطر تجمع خون را کاهش می‌دهد. یکی از تمرینات عالی برای تقویت گردش خون، پمپاژ مچ پا است که می‌توانید در حالت نشسته انجام دهید. انگشتان پا را به سمت سر خم کنید و به مدت ۳ ثانیه نگه دارید، سپس آن‌ها را به جلو مانند پدال گاز ماشین فشار دهید و آن وضعیت را به مدت ۳ ثانیه دیگر حفظ کنید. انجام مکرر این حرکت برای چند دقیقه به حرکت خون راکد از پاهای شما و کاهش تورم و خطر لخته شدن خون کمک می‌کند. پمپاژ مچ پا تمرینی عالی برای انجام در دوره‌های طولانی نشستن است، مانند زمانی که در هواپیما هستید. کشش دادن، راه فوق‌العاده دیگری برای افزایش فوری گردش خون در پاها و ساق پا است. هنگامی که کشش می‌دهید، عضلات خود را کشیده و خم می‌کنید که به حرکت خون در سراسر سیستم گردش خون شما کمک می‌کند. برای کشش پاها در حالت نشسته، یک پا را به جلو دراز کنید و به سمت پای خود برسید. به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید، سپس پاها را عوض کنید. یا بایستید و با خم شدن رو به جلو در کمر، انگشتان پا را لمس کنید. این کار عضلات همسترینگ شما را کش می‌دهد و جریان خون را افزایش می‌دهد. ۶. جوراب واریس بپوشید برای اینکه به رگ‌هایتان حمایتی فشرده بدهید و از گشاد شدن رگ‌های سطحی جلوگیری کنید، یک جفت جوراب واریس بپوشید. این امر به ویژه اگر شغل شما، شما را تمام روز سر پا یا روی صندلی نگه می‌دارد، مهم است، زیرا ایستادن یا نشستن طولانی مدت می‌تواند باعث تورم رگ‌ها شود و منجر به رگ‌های واریسی و ناراحتی شود. جوراب‌های واریس بر اساس اصل «فشار تدریجی» عمل می‌کنند، به این معنی که بیشترین فشار را در مچ پا اعمال می‌کنند و به تدریج که به سمت بالای پای شما حرکت می‌کنند، فشار را کاهش می‌دهند. این طراحی به خارج کردن خون‌های کهنه و راکد از پاها و ساق پا کمک می‌کند، شبیه به فشردن خمیر دندان از ته تیوپ. این روشی موثر برای تقویت جریان خون سالم و جلوگیری از تورم در پاهای شما است. برای جلوگیری از ناراحتی پا و لخته شدن خون در طول پروازهای طولانی یا سفرهای جاده‌ای، جوراب‌های واریس بپوشید. اگر مچ پاهای متورم، دیابت یا نوروپاتی دارید، جوراب‌های واریس با درجه پزشکی مخصوص شما طراحی شده‌اند. ۷. از نشستن به حالت چهارزانو خودداری کنید برای اینکه گردش خون خود را سالم نگه دارید، از نشستن به مدت طولانی به حالت چهارزانو خودداری کنید. در حالی که نشستن به این شکل برای مدت کوتاهی اشکالی ندارد، اما نشستن به این حالت برای مدت طولانی می‌تواند بر گردش خون شما تأثیر منفی بگذارد. این کار فشار را روی رگ‌های خاصی وارد می‌کند که می‌تواند منجر به مشکلات طولانی‌مدت مانند رگ‌های واریسی شود. در عوض، با هر دو پا روی زمین بنشینید و به طور مکرر موقعیت خود را تغییر دهید. می‌توانید پاهای خود را به یک طرف، سپس طرف دیگر قرار دهید، آن‌ها را روی هم بیندازید یا صاف کنید. حتی هنگام تماشای تلویزیون، هر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه موقعیت خود را تغییر دهید. ۸. به طور مرتب آب بنوشید خون شما حدود ۵۱ درصد آب دارد و پلاسما تقریباً ۹۰ درصد آب است. بنابراین، برای اینکه خون شما به راحتی جریان داشته باشد، باید به طور مرتب آب بنوشید. هنگامی که دچار کم آبی می‌شوید، حجم خون شما کاهش می‌یابد و خون شما سدیم بیشتری را نگه می‌دارد و باعث غلیظ شدن آن می‌شود. این باعث می‌شود تا قلب شما خون را به سختی در سراسر بدن پمپاژ کند و منجر به ضعف گردش خون در پاهای شما شود. پس چگونه می‌توانید مطمئن شوید که به اندازه کافی مایعات دریافت می‌کنید؟ یک راه ساده این است که رنگ ادرار خود را بررسی کنید. اگر به رنگ کاه یا شفاف است، یعنی هیدراته هستید. اما اگر تیره‌تر از آن است، باید آب بیشتری بنوشید. نوشیدن چای در طول روز، جایگزین خوشمزه و هیدرات کننده‌ای برای آب ساده است. علاوه بر این، انواع خاصی از چای، مانند چای سبز، چای ترش و چای زالزالک حاوی فلاونوئید هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. این ترکیبات می‌توانند به بهبود عملکرد رگ‌های خونی شما کمک کنند و به آن‌ها اجازه دهند تا در صورت نیاز منبسط و منقبض شوند. این به عنوان عملکرد اندوتلیال شناخته می‌شود و برای حفظ گردش خون سالم در سراسر بدن مهم است. ۹. غذاهایی بخورید که نیتریک اکسید را افزایش می‌دهند علاوه بر ورزش، راه دیگری برای افزایش تولید نیتریک اکسید و بهبود جریان خون، خوردن غذاهای غنی از نیترات مانند چغندر، اسفناج، کاهو، کلم چینی، هویج، سیر و شکلات تلخ با حداقل ۷۵ درصد کاکائو است. نیترات‌های موجود در این غذاها توسط باکتری‌های موجود در بزاق به نیتریت و سپس در معده به نیتریک اکسید تبدیل می‌شوند. ورزشکاران اغلب دو تا سه ساعت قبل از مسابقه برای افزایش جریان خون و رساندن اکسیژن به عضلات خود، آب چغندر می‌نوشند تا به بهبود عملکرد آنها کمک کند. ۱۰. کفش مناسب بپوشید اولین کاری که باید برای حفظ جریان خون سالم در پاها و ساق پا انجام دهید، انتخاب کفشی است که مناسب باشد و به حرکت طبیعی پا اجازه دهد. یکی از ویژگی‌های کلیدی که باید در کفش‌ها به دنبال آن باشید، یک جعبه پنجه پهن است، شبیه آنچه در پاپوش‌ها می‌بینید. این فضای اضافی به انگشتان پا اجازه می دهد تا باز شوند و آرام شوند، که می تواند به طور قابل توجهی تورم پا را در طول دوره های طولانی ایستادن یا راه رفتن کاهش دهد. کفش‌هایی که خیلی تنگ هستند یا مناسب نیستند می‌توانند منجر به مشکلاتی شوند. این کفش‌ها می‌توانند اعصاب و رگ‌های خونی پای شما را فشرده کنند، جریان خون را کاهش داده و به طور بالقوه باعث ایجاد مشکلاتی مانند کندی بهبود، تورم و خشکی می‌شوند. بنابراین، کفش‌های مناسب، با کفی‌های مناسب را انتخاب کنید که به شما احساس حمایت می‌کند و به جلوگیری از مشکلات گردش خون کمک می‌کند. ۱۱. مصرف نمک و پتاسیم را کنترل کنید مصرف بیش از حد نمک می‌تواند باعث شود بدن شما آب را در خود نگه دارد و منجر به تورم مچ پا و پاها شود و در برخی افراد فشار خون را بالا ببرد. هنگامی که غذاهای شور می‌خورید، بدن شما سدیم بیشتری نسبت به نیازش مصرف می‌کند. کلیه‌های شما نمی‌توانند به اندازه کافی سریع سدیم را فیلتر کنند، بنابراین بدن شما سدیم اضافی را نگه می‌دارد که آب را جذب کرده و مایع خارج از سلول‌های شما را افزایش می‌دهد. مصرف بیش از حد نمک می‌تواند در صورت مصرف مکرر غذاهای بسته‌بندی شده اتفاق بیفتد. این غذاهای فرآوری شده سرشار از نمک هستند. در عین حال، ممکن است پتاسیم کافی از میوه‌ها و سبزیجات تازه برای جبران نمک اضافی دریافت نکنید. برای بهبود سریع گردش خون و فشار خون خود را به حالت عادی برگردانید، مصرف نمک خود را به منابع سالم مانند نمک دریایی در غذای خانگی محدود کنید. در عین حال، اطمینان حاصل کنید که با خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه پتاسیم کافی دریافت می‌کنید. این تغییر ساده می‌تواند به‌خصوص برای افراد مسن یا دیابتی، تفاوت زیادی ایجاد کند. اگر مشکلات کلیوی دارید، مهم است که در مورد مصرف پتاسیم خود مراقب باشید. ممکن است کلیه‌های شما برای تنظیم سطح پتاسیم در بدن شما با مشکل مواجه شوند، بنابراین دریافت مقدار مناسب آن بسیار مهم است. مصرف خیلی کم یا خیلی زیاد پتاسیم می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند ضربان قلب نامنظم یا حتی حمله قلبی شود. این ۱۱ روشی است که می توانید به سرعت گردش خون را در پاهای خود بهبود بخشید. برای جلوگیری از مشکلات سلامتی ناشی از گردش خون ضعیف در دراز مدت، فشار خون و سطح قند خون را در حد طبیعی نگه دارید، سیگار را ترک کنید و مصرف الکل را به یک تا دو لیوان در روز محدود کنید. سوالات متداول درباره بهبود گردش خون در پاها ۱. چه علائمی نشان دهنده گردش خون ضعیف در پاها است؟ - احساس سرما یا بی حسی در پاها - درد یا گرفتگی عضلات در پاها - تغییر رنگ پوست پاها - تورم پاها - ضعیف شدن یا کند شدن رشد ناخن های پا - زخم های پا که به آرامی التیام می یابند. ۲. چه عواملی می توانند باعث گردش خون ضعیف در پاها شوند؟ - کم تحرکی - چاقی - سیگار کشیدن - دیابت - فشار خون بالا - بیماری های قلبی عروقی - بالا بودن سن - بارداری - پوشیدن لباس های تنگ ۳. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ - اگر علائم گردش خون ضعیف در پاها شدید باشد. - اگر علائم بهبود نیابد یا بدتر شود. - اگر سابقه بیماری های قلبی عروقی، دیابت یا فشار خون بالا دارید. - اگر زخم های پا دارید که به آرامی التیام می یابند. ۴. برخی از باورهای غلط در مورد گردش خون ضعیف در پاها چیست؟ - فقط افراد مسن دچار گردش خون ضعیف در پاها می شوند. - گردش خون ضعیف در پاها قابل درمان نیست. - برای بهبود گردش خون در پاها باید از داروهای خاصی استفاده کرد. ۵. آیا می توان از داروهای گیاهی برای بهبود گردش خون در پاها استفاده کرد؟ برخی از داروهای گیاهی مانند جینکو بیلوبا، زنجبیل و سیر ممکن است به بهبود گردش خون کمک کنند. با این حال، قبل از مصرف هر گونه داروی گیاهی باید با پزشک خود مشورت کنید. ۶. آیا انجام یوگا می تواند به بهبود گردش خون در پاها کمک کند؟ بله، انجام یوگا می تواند به بهبود گردش خون در پاها کمک کند. برخی از حرکات یوگا که برای این منظور مفید هستند عبارتند از: - خم شدن به جلو - اسکات - پل *حرکت گربه و گاو ۷. آیا ماساژ پا می تواند به بهبود گردش خون در پاها کمک کند؟ بله، ماساژ پا می تواند به بهبود گردش خون در پاها کمک کند. ماساژ می تواند به شل شدن عضلات، افزایش جریان خون و کاهش تورم کمک کند. نتیجه گیری گردش خون ضعیف در پاها می تواند یک مشکل شایع باشد که علائم مختلفی مانند احساس سرما یا بی حسی در پاها، درد یا گرفتگی عضلات در پاها، تغییر رنگ پوست پاها و تورم پاها را ایجاد کند. عوامل مختلفی می توانند باعث گردش خون ضعیف در پاها شوند، از جمله کم تحرکی، چاقی، سیگار کشیدن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، بالا بودن سن، بارداری و پوشیدن لباس های تنگ. اقدامات مختلفی می توان برای بهبود گردش خون در پاها انجام داد، از جمله انجام فعالیت های ورزشی منظم، حفظ وزن سالم، ترک سیگار، کنترل دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی، بالا نگه داشتن پاها هنگام نشستن، ماساژ پاها، پوشیدن جوراب های واریس، مصرف غذاهای سالم و مغذی و نوشیدن آب کافی. در صورت شدید بودن علائم، عدم بهبود یا بدتر شدن علائم، سابقه بیماری های قلبی عروقی، دیابت یا فشار خون بالا و وجود زخم های پا که به آرامی التیام می یابند، باید به پزشک مراجعه کرد. ]]> جامعه Sun, 21 Apr 2024 05:58:49 GMT http://khatnews.com/vdcbs9bz.rhbg8piuur.html http://khatnews.com/vdcceoqm.2bqxs8laa2.html به گزارش خط نيوز به نقل از همشهری آنلاین، عصر روز ۲۸ فروردین ماه امسال به کلانتری ۱۴۱ کوهک خبر رسید که مردی در خانه‌اش واقع در طبقه پانزدهم برجی ۲۰ طبقه به قتل رسیده است. در این شرایط ماجرا به محمدجواد شفیعی، بازپرس کشیک دادسرای جنایی تهران گزارش شد و دقایقی بعد او همراه با تیم بررسی صحنه جرم پلیس آگاهی در محل حاضر شدند. شواهد نشان می‌داد مقتول ۴۸ ساله و مدیر یک شرکت توزیع لوازم آرایشی- بهداشتی است. او به تنهایی زندگی می‌کرد و بررسی‌ها حاکی از این بود که با ۳۷ ضربه چاقو به قتل رسیده است. تحقیق در محل جنایت قتل مرد جوان را همکاران او به پلیس اطلاع داده بودند. ماجرا از این قرار بود که او هر روز ساعت ۹ صبح در محل کارش حاضر می‌شد اما روز حادثه نه ‌تنها در دفترش حاضر نشده، بلکه به تماس‌های تلفنی همکارانش نیز جواب نداده و باعث نگرانی آنها شده بود. آنها تا ساعت ۴ بعداز ظهر به تماس‌های شان ادامه دادند و وقتی او بازهم جواب نداد تصمیم گرفتند برای پیگیری به خانه‌اش بروند. در آنجا سرایدار برج نیز اعلام کرد که مرد جوان از خانه اش خارج نشده و این موضوع ماجرا را پیچیده‌تر می‌کرد. در این شرایط بود که آنها همراه با سرایدار که کلید خانه مرد جوان را در اختیار داشت وارد خانه او شده و در آنجا با پیکر بی‌جانش مواجه شدند. این اطلاعات از یک سو و معاینه جسد از سوی متخصصان پزشکی قانونی از سوی دیگر نشان می داد که حدود ۷ ساعت از وقوع قتل می‌گذرد و به احتمال زیاد او حدود ساعت ۹ صبح جانش را از دست داده است. اولین سرنخ هنوز کاراگاهان به سرنخی در این پرونده دست نیافته بودند و معلوم نبود که مرد جوان با چه انگیزه ای و توسط چه کسی به قتل رسیده است. در این شرایط آنها به تحقیق از همسایه‌ها و همکاران مقتول و بررسی دوربین‌های مداربسته برج پرداختند. یکی از دوستان مقتول به کارآگاهان گفت که مقتول از مدتی قبل با یکی از دوستانش اختلاف مالی داشت و ممکن است همین اختلاف باعث وقوع قتل شده باشد. در همین حال افسران پلیس با بازبینی تصاویر ضبط شده توسط دوربین‌های مداربسته ساختمان ۲ نفر را دیدند که صبح روز حادثه و درست زمانی که تخمین زده می شود قتل اتفاق افتاده وارد خانه مقتول شده و دقایقی بعد سراسیمه از آنجا بیرون رفته اند. رازگشایی از جنایت تحقیقات بدون وقفه ادامه داشت و کاراگاهان در حال کنار هم قرار دادن پازل های این معمای جنایی بودند که ناگهان ماموران در جلوی برج یکی از افرادی که صبح آن روز به خانه مقتول رفته بود را مشاهده کرده و وی را بازداشت کردند. او که از اقوام مقتول است در همان بازجویی‌های مقدماتی اسرار قتل مدیر شرکت توزیع لوازم بهداشتی را برملا کرد و گفت یکی از دوستانش که با مقتول اختلاف یک میلیارد تومانی داشته دست به این جنایت زده است. او گفت: من قاتل و مقتول را برای کار به یکدیگر معرفی کرده بودم اما آنها دچار اختلاف شده بودند و به همین دلیل مقتول با من رابطه خوبی نداشت. قاتل مدتی بود که با من زندگی می‌کرد و صبح امروز (روز حادثه) سوار بر موتورسیکلت من به خانه مقتول رفتیم تا آنها با یکدیگر صحبت کنند. چون مقتول از من دل خوشی نداشت من پایین برح منتظر ماندم و دوستم بالا رفت. حدود نیم ساعت از او خبری نبود تا اینکه تماس گرفت و گفت بروم بالا. در آنجا بود که با پیکر خونین مقتول روبه‌رو شدم. دوستم گفت بحث مان شد و من هم عصبانی شدم و او را کشتم. بعد از آن دو نفری از آنجا فرار کردیم و دوستم وسایل و پاسپورتش را از خانه ام برداشت و فرار کرد. دستگیری، ۴۸ ساعت بعد از جنایت بعد از رازگشایی از این جنایت، مرحله بعدی دستگیری قاتل فراری بود. کاراگاهان که احتمال می‌دادند متهم قصد خارج شدن از کشور را دارد مشخصات او را در اختیار واحدهای مختلف قرار دادند و از سوی دیگر با استفاده از سرنخ‌های به دست آمده تلاهای خود برای دستگیری او را آغاز کردند. ۲ روز از این جنایت گذشته بود که ماموران به اطلاعاتی دست یافتند که نشان می‌داد قاتل فراری به یکی از شهرهای شمالی کشور گریخته و در آنجا مخفی شده است. در این شرایط آنها با اخذ نیابت قضایی راهی آنجا شده و موفق شدند قاتل فراری را دستگیر کنند. بر اساس این گزارش ۲ متهم این جنایت هم‌اکنون در بازداشت به سر می برند و تحقیقات برای روشن شدن ابعاد پنهان این جنایت ادامه دارد. ]]> جامعه Sun, 21 Apr 2024 05:58:49 GMT http://khatnews.com/vdcceoqm.2bqxs8laa2.html http://khatnews.com/vdcgw79u.ak9zy4prra.html به گزارش خط نيوز، صادق ضیاییان رییس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران سازمان هواشناسی گفت: امروز(اول اردیبهشت) در اردبیل، نیمه شرقی و شمال آذربایجان شرقی، زنجان، ارتفاعات البرز غربی و مرکزی همچنین در دامنه‌های شرقی زاگرس مرکزی و جنوبی شامل برخی نقاط استان‌های کرمانشاه، همدان، مرکزی، قم، اصفهان، شرق لرستان، چهارمحال و بختیاری، شرق کهگیلویه و بویراحمد، نیمه شمالی و شرق،فارس، نیمه غربی یزد غرب و نیمه جنوبی کرمان و شمال هرمزگان در ساعات بعد از ظهر افزایش ابر، رگبار و رعد و برق و وزش باد شدید رخ می‌دهد. وی اضافه کرد: در ارتفاعات کرمان، شمال هرمزگان و شمال شرق فارس بارش شدت خواهد داشت. به گفته ضیاییان یکشنبه (۲ اریبهشت) در شمال شرق فارس، کرمان، ارتفاعات البرز مرکزی و ارتفاعات یزد به‌تدریج در ساعات بعد ازظهر با نفوذ موج تراز میانی جو به غرب کشور افزایش ابر ، رگبار پراکنده و وزش باد در مناطقی از غرب و شمال غرب کشور پیش‌بینی می‌شود. وی ادامه داد: دوشنبه (۳ اردیبهشت) با ورود سامانه بارشی در غالب مناطق کشور به‌جز نوار شرقی بارش و وزش باد شدید رخ می‌دهد. سه شنبه ( ۴ اردیبهشت) از میزان بارش در شمال غرب و غرب کاسته و گستره بارندگی به بقیه مناطق کشور کشیده می‌شود. وی افزود: طی پنج روز آینده در مناطق مستعد رگبار تگرگ و در مناطقی که بارشی رخ نداده وزش باد شدید خیزش گردوخاک دور از انتظار نیست. رییس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوای سازمان هواشناسی کشور درباره وضعیت جوی تهران طی دو روز آینده گفت: آسمان تهران فردا (۲ اردیبهشت) کمی ابری، از بعد از ظهر افزایش ابر و گاهی وزش باد شدید با حداقل دمای ۱۸ و حداکثر دمای ۲۸ درجه سانتیگراد و طی دوشنبه ( ۳ اردیبهشت) کمی ابری، از بعد از ظهر افزایش ابر ، گاهی رگبار و رعدوبرق و وزش باد شدید با حداقل دمای ۱۹ و حداکثر دمای ۲۷ درجه سانتیگراد پیش‌بینی می‌شود. ضیاییان در پایان اظهارکرد: طی فردا و پس فردا شهرکرد با کمینه ۵ و ۲ درجه سانتیگراد و اهواز با بیشینه ۳۷ و ۳۳ دمای درجه سانتیگراد خنک‌ترین و گرمترین مرکز استان‌ها پیش‌بینی می‌شود. ]]> جامعه Sat, 20 Apr 2024 06:20:22 GMT http://khatnews.com/vdcgw79u.ak9zy4prra.html http://khatnews.com/vdchk6nq.23nvwdftt2.html به گزارش خط نيوز، استفاده منظم از مواد ارگانیک می‌تواند در افزایش فرایند رشد مو مؤثر باشد. البته این تنها راه نیست! بلکه باید رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالمی داشته باشید تا به این هدف دست پیدا کنید. مطالعات متعددی در مورد ارتباط رشد مو و استفاده از روغن های طبیعی صورت گرفته است. اما هیچ به طور قطعی ثابت نشده که آیا این روغن‌ها همیشه می‌توانند مؤثر واقع شوند یا نه. اما امتحان کردن و پیدا کردن بهترین مورد برای خودتان ضرری ندارد. در این مطلب سه روغن طبیعی مؤثر در افزایش سرعت رشد مو به شما معرفی می‌شود. فراموش نکنید که برای دریافت نتیجه دلخواه باید به استفاده مداوم این روغن‌ها در درازمدت بپردازید. روغن زیتون روغن زیتون در بسیاری از محصولات مراقبتی پوست و مو به کار رفته و در واقع یکی از در دسترس‌ترین مواد ممکن برای این کار به شمار می‌آید. روغن زیتون پوست سر شما را به خوبی تغذیه می‌کند و موهایتان را نرم و براق نگه می‌دارد. می‌توانید مقداری روغن زیتون را به پوست سر خود بمالید و ماساژ دهید یا برای نتیجه‌گیری بهتر، آن را با روغن رزماری ترکیب کنید. کافیست یک بار در هفته از روغن زیتون روی موهای خود استفاده کنید تا از فواید آن بهره‌مند شوید. روغن کرچک روغن کرچک دارای خاصیت آبرسانی است و همچنین موجب افزایش سرعت رشد مو و مژه می‌شود. کافیست مقداری از آن را به پوست سر مالیده و چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. اگر هر بار که موهای خود را شستشو می‌دهید، از روغن کرچک استفاده کنید، به بهترین شکل از مزایای آن بهره‌مند خواهید شد. روغن جوجوبا روغن جوجوبا هم از روغن‌های طبیعی است که رشد مو را افزایش می‌دهد. روغن جوجوبا یک خاصیت منحصر به فرد دارد و آن این است که این روغن برخلاف دیگر روغن‌ها، به مو نفوذ نمی‌کند. در عوض، فولیکول مو را کاملاً کاور کرده و بدین صورت از شکستن و نابودی آن پیشگیری می‌کند. این روغن را به صورت مستقیم به موها و پوست سرتان بمالید و بعد از چند دقیقه شستشو دهید. تا چربی باقی‌مانده را از بین ببرید. همچنین می‌توانید به نسبت ۱ به ۸ روغن جوجوبا را با شامپوی سر خود ترکیب نموده و از آن استفاده کنید. ]]> جامعه Sat, 20 Apr 2024 06:20:22 GMT http://khatnews.com/vdchk6nq.23nvwdftt2.html http://khatnews.com/vdcjmoea.uqeyhzsffu.html به گزارش خط نيوز به نقل از بهداشت نیوز، کدو حلوایی یا کدو تنبل یک میوه بسیار مغذی و پرکاربرد است. کدو سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، فیبر، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است. این خوراکی جذاب به دلیل داشتن دانه در دسته میوه‌ها قرار می‌گیرد اما برخی از افراد به دلیل نوع مواد مغذی‌ کدو تنبل، آن را در دسته سبزی‌ها طبقه‌بندی می‌کنند. این میوه در حقیقت از گیاهان بومی آمریکای شمالی است که در مراسم هالووین آن را تزیین کرده و در مراسم روز شکرگزاری با آن دسرهایی مانند پای کدو حلوایی می‌پزند. البته تنوع دسرها و نوشیدنی‌هایی که می‌توان با کدو تنبل تهیه کرد بسیار زیاد و متنوع است. از انواع دسرها می‌توان به دونات کدو حلوایی، کیک کدو حلوایی و نان کدو حلوایی اشاره کرد. از نوشیدنی‌ها هم می‌توان به شیر کدو حلوایی و همچنین هات چاکت کدو حلوایی اشاره کرد. همان‌طور که ملاحظه کردید، خوراکی‌های خوش‌طعم بسیاری وجود دارند که می‌توانید با استفاده از کدو تنبل آن‌ها را تهیه کرده و از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید. در ادامه این مطلب به برخی از مهم‌ترین خواص کدو حلوایی اشاره می‌کنیم. مهم‌ترین دلیل برای اینکه کدو تنبل را به عنوان یک میوه پرخاصیت می‌شناسیم، نسبت بالای ویتامین، مواد معدنی و فیبر در برابر مقدار کم قند آن است. اگرچه هنوز تحقیقات گسترده‌ای روی خواص کدو حلوایی انجام نشده اما برخی تاثیرات مثبت آن بر روی سلامتی ثابت شده است. از مهم‌ترین مزایای کدو حلوایی برای سلامتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. کمک به حفظ ایمنی بدن کدو تنبل حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن است که به ویتامین A تبدیل می‌شوند. ویتامین A می‌تواند به بدن شما در برابر عفونت‌ها کمک کرده و هنگام مواجهه با بیماری با آن‌ها مقابله کند. علاوه بر این‌ برخی تحقیقات نیز نشان داده‌اند که ویتامین آ در تقویت و محافظت از روده‌ها در برابر عفونت‌ها بسیار موثر است. ویتامین ث موجود در کدو حلوایی نیز با تقویت سلول‌های ایمنی هنگام تشخیص عامل بیماری‌زا، نقش کلیدی در حفظ ایمنی بدن ایفا می‌کند. سلامت چشم‌ها کدو تنبل به دو روش می‌تواند به سلامت چشم شما کمک کند. روش اول با استفاده از منابع غنی بتاکاروتن است که با کمک به شبکیه چشم، جذب بهتر نور را به همراه دارد.. راه دوم، کمک به محافظت چشم در برابر بیماری دژنراسیون ماکولا یا همان تخریب لکه زرد چشم است. ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند نقش مهمی در حفاظت از چشم‌ها ایفا کنند. مطالعات نشان داده‌اند افراد مبتلا به دژنراسیون ماکولا که بر اثر بالا رفتن سن به این بیماری مبتلا شده‌اند، می‌توانند با مصرف مکمل‌ها و منابع غنی روی، ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن جلوی پیشرفت این بیماری را بگیرند. کدو حلوایی به عنوان یک منبع غنی از این مواد می‌تواند خوراکی مفیدی برای این دسته از افراد باشد. حفظ سلامت پوست آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کدو حلوایی که شامل بتاکاروتن، ویتامین ث و ویتامین ای است، تا حد زیادی در حفظ سلامت پوست موثر هستند. بتاکاروتن موجود در کدو تنبل می‌تواند از پوست در برابر اشعه مضر خورشید یا همان UV محافظت کرده و به بهبود بافت پوست نیز کمک کند. ویتامین‌های C و E نیز خواص آنتی‌اکسیدانی دارند. به همین دلیل است که در اغلب محصولات پوستی می‌توان این دو ویتامین را پیدا کرد. با این حال تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف این ویتامین‌ها به صورت خوراکی روش بهتری برای جذب خواص آن‌هاست. بهبود سلامت قلب به طور کلی مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت قلب مفید است. اما کدو حلوایی دارای مواد مغذی‌ای است که می‌تواند به طور ویژه به بهبود سلامتی این ارگان حیاتی بدن کمک کند. برای مثال پتاسیم موجود در کدو حلوایی برای کاهش فشار خون مفید است. به علاوه، فیبر موجود در آن با متصل شدن به کلسترول موجود در غذا از جذب آن توسط بدن جلوگیری کرده و به این وسیله به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند. بهبود متابولیسم بدن مصرف خوراکی‌های غنی از بتاکاروتن مانند کدو حلوایی، با کنترل میزان قند خون و توزیع چربی در بدن به سلامت متابولیک بدن کمک می‌کنند. کدو تنبل همچنین سرشار از فیبر است که می‌تواند از بالا رفتن ناگهانی قند خون پس از مصرف کربوهیدرات‌ها جلوگیری کند. ]]> جامعه Sat, 20 Apr 2024 06:20:22 GMT http://khatnews.com/vdcjmoea.uqeyhzsffu.html http://khatnews.com/vdca0an0.49nwo15kk4.html به گزارش خط نيوز به نقل از تسنیم، مرکز اطلاع‌رسانی فرماندهی انتظامی کشور در اطلاعیه‌ای ضمن قدردانی مجدد از مردم قانون‌مدار ایران برای همکاری و همراهی در اجرای "طرح نور"؛گزارشی از اقداماتِ فراجا را از آغازِ طرح تاکنون تشریح کرد. در اطلاعیه شماره سه فرماندهی انتظامی کشور در خصوص "طرحِ نور"(عفاف و حجاب) آمده است: با اجرای طرح نور از روز شنبه 25 فروردین 1403 اکثر بانوان این مرز و بوم با مجریان قانون و حافظان امنیت در تعامل، همکاری و همراهی بودند. گزارش‌های میدانی و بررسی‌های دقیق با ابزار هوشمند نشان‌داده است که وضعیت عفاف و حجاب در سطح کشور نسبت به قبل از اجرای طرح مطلوب‌تر بوده و این شرایط در روزها و هفته‌هایِ آینده روندِ بهتر و مناسب‌تری خواهد یافت. براین اساس اجرای طرح نور منطبق با خواست و ساخت عمومی جامعه و مسئولین اجرایی کشور و براساس وظایف محوله به پلیس بعنوان مجری قانون در کنار دیگر ماموریت‌های امنیتی و انتظامی ، تداوم خواهد داشت و برخی شیطنت‌های رسانه‌ای توسط جریان سازی معاندین در اجرای سناریوهای ساختگی بر عزم و اراده پلیس تأثیری نخواهد داشت. ناگفته پیداست که پلیس عاری از خطا و اشتباه نبوده و با هرگونه رفتار و کُنش اشتباه احتمالی ماموران نیز برخورد خواهد شد. فضای فعلی و راهبرد فراجا در شرایط کنونی حفظِ نظم و انضباطِ اجتماعی در قالبی ایجابی و تذکره ای است و صِرفاً با هنجارشکنانی که به حریم و حُرمتِ شهروندِ ایرانی تعدی می‌کنند برخورد قانونی توام با دقت و حساسیت خواهد کرد. در پایان ضمن تقدیر وسپاس از مامورین وظیفه شناس پلیس که با سعه صدر و خویشتنداری توام با اقتدار، در اجرای این ماموریت مهم تلاش میکنند، قدردان شما ملت فهیم و عزیز هستیم که همواره و پیوسته برای ارتقای امنیت روانی و اجتماعی جامعه با پلیس همگام و همراه هستید. ]]> جامعه Sat, 20 Apr 2024 06:20:22 GMT http://khatnews.com/vdca0an0.49nwo15kk4.html http://khatnews.com/vdch66nq.23nvmdftt2.html به گزارش خط نيوز به نقل از فارس، کبد به عنوان کارخانه شیمیایی بدن ما در نظر گرفته می‌شود زیرا به طور شبانه روزی برای حفظ سطوح شیمیایی در خون کار می‌کند و نقش مهمی در حذف سموم از بدن دارد. بخش غم انگیز ماجرا این است که ممکن است خیلی دیر متوجه اهمیت آن شویم و به کبد آسیب برسانیم. در این گزارش به مواردی از بدترین غذاها برای کبد که باید به هر قیمتی از مصرف آنها اجتناب کنید، اشاره شده است: ۱. استعمال دخانیات نه تنها سرطان ریه حتی سرطان کبد نیز با سیگار کشیدن مرتبط است. مواد شیمیایی سمی در تنباکوی سیگار می توانند باعث التهاب و در نهایت سیروز شوند. سیگار کشیدن سبب افزایش تولید سیتوکین، ماده شیمیایی که التهاب و آسیب وارد شده با کبد را افزایش می دهد، می‌شود. استرس اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می‌کند بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می‌دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می‌کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می‌شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار(یک نوع سرطان کبد) را افزایش می‌دهد. ۲. مصرف قند و شکر مصرف بیش از حد قند می‌تواند به کبد شما آسیب برساند. شکر خام و تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای شیرین مانند آب نبات، کلوچه، نوشابه و غیره یافت می‌شود باعث تجمع چربی می‌شود که می‌تواند منجر به بیماری‌های کبدی شود. قند بیش از حد می‌تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد. ۳. مصرف الکل یکی از عوامل اصلی بیماری‌های کبدی است. مصرف الکل به هر میزانی که باشد بر کبد تأثیر می ‌ذارد. هنگامی که سعی می‌کند الکل را تجزیه کند، واکنش شیمیایی که رخ می‌دهد به سلول‌ها آسیب می‌رساند که منجر به التهاب، مرگ سلولی و فیبروز می‌شود. مصرف الکل منجر به سیروز کبدی می‌شود که می‌تواند عوارضی مانند استفراغ خون، یرقان، تجمع بیش از حد مایعات در بدن و همچنین سرطان کبد را ایجاد کند. مصرف الکل برای در امان ماندن از آسیب‌های ان باید به طورکامل قطع شود. ۴. آرد سفید همیشه باید از مصرف مواد غذایی که از آرد سفید تهیه می‌شود خودداری کرد. بسیار فرآوری شده است، فاقد مواد معدنی، فیبر و ویتامین‌های ضروری است و می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. از خوردن غذاهایی مانند پاستا، پیتزا، بیسکویت، نان و غیره خودداری کنید. در عوض، جایگزین‌های سالمی را برای کمک به سلامت کبد خود انتخاب کنید. ۵. غذاهای فست فود فست فودها دارای محتوای چربی اشباع بالا و هضم آنها دشوار است، مواد غذایی مانند همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و غیره برای کبد مفید نیستند زیرا برای پردازش این غذاها باید سخت کار کند. علاوه بر کبد چرب، چربی‌های اشباع شده نیز می‌توانند کلسترول بد را افزایش دهند و خطر بیماری قلبی را افزایش دهند. ۶. گوشت قرمز هضم گوشت قرمز، مملو از پروتئین، برای کبد شما چالش برانگیز است. از آنجایی که تجزیه پروتئین برای کبد آسان نیست، تجمع بیش از حد پروتئین می‌تواند منجر به چندین مشکل مرتبط با کبد از جمله بیماری‌های کبد چرب شود که می تواند به مغز و کلیه آسیب برساند. ]]> جامعه Tue, 16 Apr 2024 06:49:15 GMT http://khatnews.com/vdch66nq.23nvmdftt2.html http://khatnews.com/vdcawan0.49nwi15kk4.html به گزارش خط نيوز به نقل از ایسنا، سردار سید تیمور حسینی، رئیس پلیس راهور فراجا درباره میزان افزایش جرایم رانندگی در سال جدید گفت: «نرخ جدید جریمه‌ها هنوز به ما ابلاغ نشده است و ما منتظریم نرخ جریمه‌ها از طرف هیات دولت به پلیس راهور اعلام شود. اما در کل می‌توانم بگویم که جریمه‌های مربوط به تخلفات حادثه‌ساز تا پنج برابر افزایش پیدا می‌کند؛ البته این افزایش پنج برابری، مربوط به تمام تخلفات نیست و همانطور که گفتم در مورد تخلفات حادثه‌ساز تا پنج برابر افزایش مبلغ را خواهیم داشت.» حسینی ادامه داد: «بیشترین میزان جرایم مربوط به رانندگی در حالت مستی و مصرف مواد روان‌گردان است. توقیف خودرو، شش ماه ضبط گواهینامه و نمره منفی و معرفی به مراجع قضایی از جرایم این مورد تخلف در نظر گرفته شده است.» رئیس پلیس راهور فراجا با بیان اینکه قانون رسیدگی به تخلفات رانندگی در سال ۱۳۸۹ به تصویب رسیده و از ابتدای سال ۱۳۹۰ به اجرا گذاشته شد است، گفت: «در همین قانون پیش‌بینی شده که پلیس می‌تواند هر سه سال یک بار پیشنهاد افزایش جریمه‌ها را با توجه به نرخ تورم داشته باشد و این پیشنهاد باید در هیات دولت مطرح شود. البته قانون‌گذار فقط راجع به نرخ جریمه مجوز را صادر کرده و نمره منفی و مدت زمان توقیف و سایر مجازات های مکمل و جایگزین به شکل ثابت باقی می‌ماند.» او درباره پیامک ارسالی از تخلفات برای رانندگان نیز گفت:‌ «ما تاکید داریم که حتما و به محض ارتکاب تخلف پیامکی برای متخلف ارسال شد. در متن پیامک اولیه ذکر شده که تخلف انجام شده اما در حال بررسی است و پیامک دوم بعد از تایید ارسال می‌شود که شناسه پرداخت در آن وجود دارد؛ معمولا در پیامک دوم خطایی نداریم. از این‌رو، اگر شهروندان پیامکی دریافت کردند که حاوی شناسه پرداخت نبود، نگران نباشند.» حسینی افزود: «درصد خطای پیامک دوم بسیار پایین است. عمده خطاها در مورد پیامک‌های اولیه است، اما در هر صورت اگر فردی با بررسی سوابق تخلفات خود متوجه شد که برخی از خطاهای ذکر شده را مرتکب نشده باید اعتراض خود را در واحدهای رسیدگی دنبال کند.» رئیس پلیس راهور فراجا گفت: «در همه استان‌ها و شهرستان‌های کشور امکان اعتراض به جریمه وجود دارد. ما در سال ۱۴۰۳ موضوع رسیدگی غیرحضوری اینترنتی را خواهیم داشت که مردم می‌توانند اعتراض خود را در سامانه ثبت کنند و بعد از مطابقت اگر به نتیجه برسیم که ادعای فرد درست است، جریمه حذف و پاک خواهد شد.» ]]> جامعه Tue, 16 Apr 2024 06:49:15 GMT http://khatnews.com/vdcawan0.49nwi15kk4.html http://khatnews.com/vdcgu79u.ak9zn4prra.html به گزارش خط نيوز، شرکت فرودگاه‌ها و ناوبری هوایی ایران در واکنش به برخی شایعات در خصوص محدودیت پروازی در برخی مناطق کشور اعلام کرد: «در زمان حاضر هیچ محدودیت پروازی در فرودگاه‌های کشور وجود ندارد. تمامی مسیر‌های هوایی اسمان ایران باز است و هیچ مشکلی در این‌باره وجود ندارد. وجود هرگونه محدودیت پروازی و فرودگاهی تکذیب می‌شود و در صورت ایجاد شرایط جدید، اطلاع‌رسانی خواهد شد.» ]]> جامعه Tue, 16 Apr 2024 06:42:58 GMT http://khatnews.com/vdcgu79u.ak9zn4prra.html